czy mozna

meta/deka fc*** dźwigają prolaktyne. Jeżeli gino wyskoczyło ci od tego to nolvą czy ia dopiero sobie popiueeerdolisz w org. Zrób badania estradiol/prolaktyna. Bez tego krzywdę można sobie zrobić.

Niektóre pozycje w parterze z pewnością będą ciekawe. Z chęcią obejrzę, bo mnie wali czy kobieta dostanie po ryju. Przecież to sport. Nie przesadzajmy i nie uważajmy ich za święte krowy. Jak można uderzyć kobietę? Normalnie, jakby mnie jakaś laska zaatakowała to luta na ryj i nie ma przebacz. Posiadanie c*py nic nie znaczy.

nie wiem jak może reagować Twój organizm na wysiłek, ale może powiem jakbym ja ćwiczył (zrobisz jak zechcesz:) ... skoro ma być to tylko 1000m więc przez pierwsze kilka dni(3-6dni) biegałbym 2 razy dziennie rano wieczór, ale nie chodziłbym na siłownie żeby niepotrzebnie przeciążać miesni (muszą mieć dużo odpoczynku!). przez pierwsze kilka dni [...]

Psychika w walce jest najważniejsza. Ważniejsza niż umiejętności, szybkość, siła, czy dynamika. Owszem, można nad nią pracować, ale to trwa bardzo długo. Najlepszym przykładem jest Gołota. Pomimo tak ogromnego doświadczenia nigdy nie był mocny psychicznie i na przykład żeby nie patrzeć Mike'owi Tyson'owi w oczy podczas face-to-face założył czarne [...]

Przede wszystkim warto by było być z liczył ile i jakich Makro posiadasz w swojej diecie wtedy można by było powiedzieć czy odżywka ma tutaj sens

[...] z obciążeniem 1s - brzuszki na ławce skośnej z obciążeniem (na skośne) 1s. -szurgusy 2s Jak macie możliwość wykonywania innych ćwiczeń mająych na celu urozmaicenie tego czy też innego treningu to śmiało próbujcie. Przykładowy plan można wykonywać w stylu: pon : plan A wt : wolne / śr : plan B czw : wolne / pt : plan C sob : wolne / [...]

[...] W ten sposób zapychamy sobie całodzienny limit węglowodanów zbędnymi nam składnikami jak laktoza np. Orzechy nie są aż tak wybornym źródłem omega 3, żeby nie można ich było czymś zastąpić. Ryba jest o wiele lepsza, albo po prostu suplement czy łyżka tranu. Warzywa zaś mają tak mało węglowodanów, że możemy ich zjeść na prawdę dużo mieszcząc się w [...]

Plan prosty ale przy większej liczbie danych będzie można powiedzieć czy będzie on dla Ciebie optymalny

Niestety nie zdolalem wczoraj dojechac na trening. Twoj opis brzmi nader interesujaco. Czy treningi sa tylko w srody? Aha, i jak tam mozna dojechac? Magic

siemanko mam pytanie czy gdzieś w Bydgoszczy można kupić ostrowie wpc 80?

Czy wyrażenie "można to nazwać kopaniną" jest pochlebny? Jeśli bym napisał o judo np taka tylko szarpanina to też byś wnioskowała że nie przepadam za nim. Chociaż to był przykład i tak nie myślę ale niestety takich starych koni nie przyjmują :)

Arlite - 186cm i 36cm w lapie?Czy nie popadasz za bardzo w narcyzm? Nie będę komentował tego co piszesz ale dla przykładu wrzucę Tobie 4 linki do postów w których Elite się wypowiada. Akurat one najbardziej utkwiły mi w pamięci, myślę że one wystarczą - więcej niechce mi się szukać - bo i sensu nie ma... Nie mowię, ze niezrobił nic dobrego ale [...]

waże 60 kg, 186 cm wzrostu,18 lat,ćwicze od 2 miesięcy.Na razie efekty są dość marne, (wszystko sie powiększyło o jakieś 2 cm) .można się już jakoś wpomóc chemią, czy jeszce nie. diety jest raczej w porządku, tj 2 śniadania,2 obiady, duża kolacja .ćwiczę 3 x w tygodniu.

Witam. Trening brzucha dzień w dzień jest niedorzecznym pomysłem. Żadnych korzyści z tego niestety nie wyniesiesz. Mówione już o tym było x razy. Wypełnij pełną ankietę działu, wtedy będzie można rozwinąć wypowiedź na ten temat. Jesteś jeszcze młody tak na marginesie, nie wiem czy wchodzenie do strefy ciężarów będzie odpowiednim czasem.

A można prosić o dokładniejszą wypowiedz chodzi mi własnie jakie mogą wystepowac bakterie w takiej wodzie i czy majo one jakis wplyw na stawy. Pozdrawiam

[...] mogl przytyc i nie dosc ze mu suplementy nie pomogly to nawet kox mu nie pomogl^^ Co do MMA to idz i sam sie przekonaj. Imo nikt Ci krzywdy nie zrobi bo kazdy idzie sie tam uczyc a nie krzywdzic ludzi. Jesli chodzi o Twoja wage to dobierz ssobie kumpla do treningow, ktory bedzie wazyl mniej wiecej tyle co Ty. Ja wazac 65 kg trenowalem z ziomkiem [...]

Czemu nie czytasz tego co Ci podalem? Przede wszystkim z 1 hantla 15 kg zapomnij o treningu na sile. Trening nadal do niczego a juz z pewnoscia nie zbudujesz nim zadnej sily. Np. robienie pompek w zakresie 1- 8 w 5 seriach niczego Ci nie da: ani sily ani wytrzymalosci miesniowej - chyba ze teraz robisz max. 2 pompki :) no to tak od czegos trzeba [...]

FIT JEŻYKI  Składniki: 25g odżywki białkowej smak najlepiej jakiś czekoladowy czy miasteczkowy 15g rodzynek kroimy na drobno 15g gorzkiej czekolady 90% kakao 120g białek jaj (3 szt. Rozmiar L) 10g oleju kokosowego Przygotowanie: 1.Odżywkę dokładnie wymieszaj z białkami jaj żeby nie było grudek 2.Rodzynki i wafle ryżowe pokrusz i dodaj do [...]

hmm chodzi mi bardziej o ogolnorozwojowke zeby troche sie wzmocnic i czekam na odpowiedz czy moge rozłózyc trening domatora na 3 dni bo w ciagu 1 dnia zajmuje mi to ponad 2 godziny i jak mozna podzielic trening domatora na 3 dni to najlepiej jak ? jakie cwiczenia w jaki dzien robie trening z ekspanderem

hmm... czytuję dzienniki innych. I jestem pełen podziwu, że można tak często i dużo jeść, u mnie po po prostu z czasem krucho (wiem, że to nie wytłumaczenie, pracuję nad ym - do niedawna i tak jadłem 1-2 posiłki, teraz staram się więcej...) W załączeniu zrzut tego, co jadłem wczoraj (od 17 do 20 trerning, tylko nie pamiętam gdzie czytałem jak go [...]